本篇最後由 cjwang1969 於 2025-2-20 12:17 編輯
健身房的深蹲架前我擺好槓鈴
調整好位置吸飽一口氣開始今日的自主訓練
今天練腿的選擇是硬舉
這是重量訓練的三大基本項目之一
姿勢的重點在於啟動前兩腳與肩同寬
小腿垂直 膝蓋微彎臀部向後平移
背部與頭部形成大約45度的直線
雙手在身體兩側自然下垂 大重量時可採正反握的方式握住槓鈴
遠看整個身體外型有點像阿拉伯數字4
啟動時上半身抬起挺直然後靠臀大肌前移的力量繼續把槓鈴拉起直至站直
然後再反向回到啟動前位置
這是一個很好的下半身運動主要吃到大腿後側及臀部的力量
當然要時時維持脊椎中立也要核心出力
硬舉最明顯的動作就是臀部的前後移動尤其拉起槓鈴時
需要以臀部用力往前推
若用精蟲衝腦的方式形容嘛有點像是女生採跪姿撅起屁股敞開陰戶時
男生從女生後面插入的動作
不過呢 不要想太多
硬舉時槓鈴的終點高度差不多就在下陰
勃起的話會卡到的
更何況重量夠重的情況下
充血的位置是在其他肌群
小弟不會有足夠的血量在此時成為巨根
這間健身房在大樓五樓
深蹲架剛好面向一大片玻璃窗
窗外雖然都是其他樓房沒有什麼景觀
但是天氣好的時侯大片陽光撒進來還是很舒服的
面向窗外我揮汗如雨一下一下地硬舉
忽然注意到對面樓房四樓的窗戶內有些動靜
原本拉上的窗簾忽然拉開了
一個年輕女生探出頭來看了一下
然後伸個懶腰一副剛睡醒的樣子
身上穿的就是很適合睡覺的衣服 布料柔軟貼身
同時面積也挺少
這個距離剛好  她青春肉體的曲線我一覽無遺
這下有眼福了我心想
只不過好景不常只一下子人就不見了
或許是去洗潄了吧
倒時此時我看到了她房內的一點風光
地板上好像是個瑜珈墊
不一會兒她又在窗前現身了
這次她換掉了睡衣
上身穿了一件運動式胸罩布料一樣不多
我才注意到她渾圓飽滿的胸部在緊身略小的胸罩中呼之欲出
組間休息時看到這一幕
讓我的小兄弟蠢蠢欲動
心想不妙待會兒怎麼繼續運動
正在傷腦筋時更不得了的事發生了
她躺在瑜珈墊上開始了她的晨練
重點是她的下半身只有一件丁字褲根本遮不住她的雪白肉體
她的臀部肉感豐滿 外加一雙修長玉腿
隨著她靜態拉伸的動作下犬式開腿側彎前彎
肌肉的線條愈來明顯
開褪時小丁根本包不住她大腿內側根部以及會陰處的肌肉
不要說駱駝蹄了
她粉紅色的唇以及濃密的毛髮都在我眼前若隱若現
小兄弟不爭氣地要站起來了
我趕忙撤掉槓鈴改換小重量的啞鈴
如此妨礙我兄弟起立的就只有軟質的運動褲了
反正我是面向窗外健身房裡的人看不到我的勃發
我繼續著臀部前後移動的硬舉
一面盯著她雪白的嬌軀幻想著我的雄偉巨根向前突刺深入她的門戶
大腦不愧是最強性器官 才一下子又硬又燙的巨根就開始跳動了
忽然之間她停下視線朝我的方向看來好像發現了什麼
然後她臉上的表情好像也興奮了起來
動作 也跟著不太一樣了愈來愈有挑逗的味道
大開雙腿的動作愈來愈多
包括橋式她平躺頭部與上半身貼地然後抬起腰與臀一下一下地向上挺
接著她換了橋式的變形這次兩腿的距離拉開然後向內夾張開內夾再張開...
姿勢又換了仍是橋式但這次以平躺的蝴蝶腳開始大腿張開腳掌互貼 然後下半身抬起落下抬起落下....
姿勢再換上半身平躺 雙腿垂直於地面向上伸直然後張開合併張開合併....
這些都是再平常不過的瑜珈姿勢只不過
她做得特別魅惑 好像在向我展示她鮮嫩多汁的蜜穴
我受不了了 加快我向前突刺的頻率 一口一口地吞著口水
沒想到這時她又換了姿勢
嬰兒式的變形
她彎腿跪坐上半身俯貼地渾圓乳房更顯豐滿
屁股高高撅起雙腿張開
然後臀部前後移動向前向後再向前 向後...
她回頭望向我 眼睛直盯著我的下半身
嘴唇微張（上面的。下面的唇是大張）臉上說不出的嬌媚
重點是她前後擺臀的頻率就配合著我前後擺臀的頻率
我前頂她就後頂
隔空我們做愛配合得如此天衣無縫
她的一隻手扶地
另一隻手有時撫摸著自己的乳房扯掉胸罩後
搓揉著乳頭
有時伸向兩腿根之間指尖在陰戶內外游移撫摸或一下一下捏著小豆豆
她的臉愈來愈紅汗水滴下胸部大力起伏擺動的頻率愈來愈快
我好像能看到我青筋盤根錯節的男根 在她的蜜穴進進出出
巨棒抖動圓圓的棒頭紅得發紫一下一下地撞在她的子宮深處
終於她高潮了雪白的身軀顫抖著攤軟了下來
我還脹著呢怎麼停了
正失望時她又起身看向我手向我招了招
來不及洗澡換衣我衝出健身房往那棟樓房衝去
已經全裸的她馬上為我開門
還來不急關好門她的嘴就黏上我的舌頭向我口中鑽去
她迫不急待地拉下我的短褲柔軟的手搓揉著我的朝天巨柱
這一次我們不再隔空做愛
我們一面互相糾纏一面從門口移動到床上
我們肉貼肉摩擦我的巨棒直搗她的花心深深衝撞子宮深處
我的潤滑液和她的蜜汁 在肉體的摩擦中變得濃稠白濁
慢慢溢出我兩密合的下體  
我們放聲呻吟喊叫 交纏碰撞
直到我把億萬精蟲全數射入她淫水泛濫的陰戶之中

本篇最後由 cjwang1969 於 2025-2-20 12:17 編輯
健身房的深蹲架前我擺好槓鈴
調整好位置吸飽一口氣開始今日的自主訓練
今天練腿的選擇是硬舉
這是重量訓練的三大基本項目之一
姿勢的重點在於啟動前兩腳與肩同寬
小腿垂直 膝蓋微彎臀部向後平移
背部與頭部形成大約45度的直線
雙手在身體兩側自然下垂 大重量時可採正反握的方式握住槓鈴
遠看整個身體外型有點像阿拉伯數字4
啟動時上半身抬起挺直然後靠臀大肌前移的力量繼續把槓鈴拉起直至站直
然後再反向回到啟動前位置
這是一個很好的下半身運動主要吃到大腿後側及臀部的力量
當然要時時維持脊椎中立也要核心出力
硬舉最明顯的動作就是臀部的前後移動尤其拉起槓鈴時
需要以臀部用力往前推
若用精蟲衝腦的方式形容嘛有點像是女生採跪姿撅起屁股敞開陰戶時
男生從女生後面插入的動作
不過呢 不要想太多
硬舉時槓鈴的終點高度差不多就在下陰
勃起的話會卡到的
更何況重量夠重的情況下
充血的位置是在其他肌群
小弟不會有足夠的血量在此時成為巨根
這間健身房在大樓五樓
深蹲架剛好面向一大片玻璃窗
窗外雖然都是其他樓房沒有什麼景觀
但是天氣好的時侯大片陽光撒進來還是很舒服的
面向窗外我揮汗如雨一下一下地硬舉
忽然注意到對面樓房四樓的窗戶內有些動靜
原本拉上的窗簾忽然拉開了
一個年輕女生探出頭來看了一下
然後伸個懶腰一副剛睡醒的樣子
身上穿的就是很適合睡覺的衣服 布料柔軟貼身
同時面積也挺少
這個距離剛好  她青春肉體的曲線我一覽無遺
這下有眼福了我心想
只不過好景不常只一下子人就不見了
或許是去洗潄了吧
倒時此時我看到了她房內的一點風光
地板上好像是個瑜珈墊
不一會兒她又在窗前現身了
這次她換掉了睡衣
上身穿了一件運動式胸罩布料一樣不多
我才注意到她渾圓飽滿的胸部在緊身略小的胸罩中呼之欲出
組間休息時看到這一幕
讓我的小兄弟蠢蠢欲動
心想不妙待會兒怎麼繼續運動
正在傷腦筋時更不得了的事發生了
她躺在瑜珈墊上開始了她的晨練
重點是她的下半身只有一件丁字褲根本遮不住她的雪白肉體
她的臀部肉感豐滿 外加一雙修長玉腿
隨著她靜態拉伸的動作下犬式開腿側彎前彎
肌肉的線條愈來明顯
開褪時小丁根本包不住她大腿內側根部以及會陰處的肌肉
不要說駱駝蹄了
她粉紅色的唇以及濃密的毛髮都在我眼前若隱若現
小兄弟不爭氣地要站起來了
我趕忙撤掉槓鈴改換小重量的啞鈴
如此妨礙我兄弟起立的就只有軟質的運動褲了
反正我是面向窗外健身房裡的人看不到我的勃發
我繼續著臀部前後移動的硬舉
一面盯著她雪白的嬌軀幻想著我的雄偉巨根向前突刺深入她的門戶
大腦不愧是最強性器官 才一下子又硬又燙的巨根就開始跳動了
忽然之間她停下視線朝我的方向看來好像發現了什麼
然後她臉上的表情好像也興奮了起來
動作 也跟著不太一樣了愈來愈有挑逗的味道
大開雙腿的動作愈來愈多
包括橋式她平躺頭部與上半身貼地然後抬起腰與臀一下一下地向上挺
接著她換了橋式的變形這次兩腿的距離拉開然後向內夾張開內夾再張開...
姿勢又換了仍是橋式但這次以平躺的蝴蝶腳開始大腿張開腳掌互貼 然後下半身抬起落下抬起落下....
姿勢再換上半身平躺 雙腿垂直於地面向上伸直然後張開合併張開合併....
這些都是再平常不過的瑜珈姿勢只不過
她做得特別魅惑 好像在向我展示她鮮嫩多汁的蜜穴
我受不了了 加快我向前突刺的頻率 一口一口地吞著口水
沒想到這時她又換了姿勢
嬰兒式的變形
她彎腿跪坐上半身俯貼地渾圓乳房更顯豐滿
屁股高高撅起雙腿張開
然後臀部前後移動向前向後再向前 向後...
她回頭望向我 眼睛直盯著我的下半身
嘴唇微張（上面的。下面的唇是大張）臉上說不出的嬌媚
重點是她前後擺臀的頻率就配合著我前後擺臀的頻率
我前頂她就後頂
隔空我們做愛配合得如此天衣無縫
她的一隻手扶地
另一隻手有時撫摸著自己的乳房扯掉胸罩後
搓揉著乳頭
有時伸向兩腿根之間指尖在陰戶內外游移撫摸或一下一下捏著小豆豆
她的臉愈來愈紅汗水滴下胸部大力起伏擺動的頻率愈來愈快
我好像能看到我青筋盤根錯節的男根 在她的蜜穴進進出出
巨棒抖動圓圓的棒頭紅得發紫一下一下地撞在她的子宮深處
終於她高潮了雪白的身軀顫抖著攤軟了下來
我還脹著呢怎麼停了
正失望時她又起身看向我手向我招了招
來不及洗澡換衣我衝出健身房往那棟樓房衝去
已經全裸的她馬上為我開門
還來不急關好門她的嘴就黏上我的舌頭向我口中鑽去
她迫不急待地拉下我的短褲柔軟的手搓揉著我的朝天巨柱
這一次我們不再隔空做愛
我們一面互相糾纏一面從門口移動到床上
我們肉貼肉摩擦我的巨棒直搗她的花心深深衝撞子宮深處
我的潤滑液和她的蜜汁 在肉體的摩擦中變得濃稠白濁
慢慢溢出我兩密合的下體  
我們放聲呻吟喊叫 交纏碰撞
直到我把億萬精蟲全數射入她淫水泛濫的陰戶之中